Archiwum kategorii: Trening

Kółko do ćwiczeń – jak trenować?

kółka do ćwiczeń

Partie mięśni brzucha to jedno z miejsc, które najczęściej poddawane jest różnych ćwiczeniom. Najczęściej trening polega na wykonywaniu serii brzuszków. Trening taki może jednak urozmaicić. Mowa tutaj o wykorzystaniu innych przyrządów do ćwiczeń, które mogą zwiększyć efektywność treningu Takim przyrządem

Masz ochotę na triathlon? Musisz to przeczytać!

Pływanie to pierwszy odcinek wyścigu znanego jako triathlon. Dla wielu z nas, pływanie często jest najtrudniejszą częścią wyścigu, a dla nowych – to już w ogóle jest wielkim wyzwaniem. Jeśli jesteś nowy w temacie pływania i nie czujesz się szczególnie

Czy bieganie pomaga w pływaniu?

Każdy sportowiec, w tym także ten trenujący pływanie, powinien włączać do swojego planu ćwiczeń zróżnicowane formy aktywności, angażujące wszystkie partie mięśni i wspomagające sprawność układu krążenia. Dwie podstawowe dyscypliny sportowe, które w wielu momentach wzajemnie się dopełniają, to pływanie i bieganie. Uprawiając

Jak pływać pod wodą bez zatykania nosa?

Kontrola wdechów i wydechów to jedna z podstawowych zasad podczas nauki pływania, zwłaszcza gdy chcemy nauczyć się pływać w całkowitym zanurzeniu ciała pod powierzchnią wody. Wykształcenie w sobie prawidłowych nawyków w regulowaniu oddechu pod wodą sprawia, że pływanie stanie się

Jak pływać z endomondo?

Od jakiegoś czasu wśród internatów-pasjonatów sportu dużą popularnością cieszy się aplikacja na telefon Endomondo. Dla niektórych kolekcjonerów elektronicznych gadżetów ona sama stała się powodem do tego, aby zacząć uprawiać bardziej aktywny styl życia. Aplikacja to nic innego, jak rozbudowany dzienniczek

Pływacka rozgrzewka

Aby nasz trening pływacki przyniósł zamierzone efekty, musimy pamiętać o odpowiednim rozgrzaniu mięśni. Rozgrzewkę taką należy przeprowadzić bezpośrednio przed wejściem do wody. Dzięki temu unikniemy niepotrzebnych kontuzji i bólów różnych części ciała. Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń, które z pewnością pomogą

Pływacki test Coopera

Test Coopera to jeden z najpopularniejszych sposobów sprawdzenie kondycji fizycznej danego zawodnika. Początkowo wykorzystywano go głównie w bieganiu. Bardzo szybko przeszedł jednak szereg modyfikacji, które pozwalają stosować jego kryteria także w odniesieniu do innych dyscyplin sportowych. Jedną z nich jest

Jaki styl pływacki najlepiej odchudza?

Pływanie niezwykle korzystnie wpływa na nasz organizm. Odwiedzanie pływalni zaleca się wszystkim: i starszym i młodszym. Często basen poleca się także osobom, które mają problem z nadwagą ? jednak, czy pływanie pomaga w procesie odchudzania? Pływanie, jak każdy inny sport