Tag Archives: kręgosłup

Czy bieganie pomaga w pływaniu?

Każdy sportowiec, w tym także ten trenujący pływanie, powinien włączać do swojego planu ćwiczeń zróżnicowane formy aktywności, angażujące wszystkie partie mięśni i wspomagające sprawność układu krążenia. Dwie podstawowe dyscypliny sportowe, które w wielu momentach wzajemnie się dopełniają, to pływanie i bieganie. Uprawiając

Pływacka rozgrzewka

Aby nasz trening pływacki przyniósł zamierzone efekty, musimy pamiętać o odpowiednim rozgrzaniu mięśni. Rozgrzewkę taką należy przeprowadzić bezpośrednio przed wejściem do wody. Dzięki temu unikniemy niepotrzebnych kontuzji i bólów różnych części ciała. Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń, które z pewnością pomogą

Zdrowe skutki regularnego pływania

O tym, że regularne uprawianie sportów to recepta na doskonałe samopoczucie, z pewnością nie trzeba nikogo przekonywać. Tym samym, systematyczne pływanie również może przyczynić się do poprawy naszego zdrowia. Wysiłek w wodzie ma jeszcze jeden istotny plus, którego nie znajdziemy