Tag Archives: ćwiczenia w wodzie

Pływanie a odchudzanie

Pływanie jest jedną z najskuteczniejszych form treningu i znajdującą się na pierwszym miejscu wśród ćwiczeń łagodzących bóle kręgosłupa. Angażuje do pracy duże partie mięśni, wpływając tym samym na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej i pobudzenie metabolizmu. Pomimo tak dużej pracy mięśni

Wszystko o pływaniu w czasie ciąży

Każda aktywność fizyczna wykonywana w czasie ciąży, oczywiście jedynie rekreacyjnie, nie wyczynowo, jest rekomendowana przez lekarzy. Wpływa korzystnie zarówno na matkę, jak i dziecko. Jedną z takich aktywności, szczególnie polecaną kobietom w ciąży jest pływanie. Woda ma niezwykle korzystny wpływ

Jak pływać pod wodą bez zatykania nosa?

Kontrola wdechów i wydechów to jedna z podstawowych zasad podczas nauki pływania, zwłaszcza gdy chcemy nauczyć się pływać w całkowitym zanurzeniu ciała pod powierzchnią wody. Wykształcenie w sobie prawidłowych nawyków w regulowaniu oddechu pod wodą sprawia, że pływanie stanie się

Jak rozpocząć naukę pływania?

Sezon na sporty wodne trwa cały rok. Żeglarstwo czy windsurfing z pewnością pozwolą nam aktywnie wypocząć podczas urlopu. W zimie natomiast możemy wybrać się na basen, aby szlifować naszą kondycję na następny sezon. Podstawą wszystkich sportów wodnych jest jednak umiejętność

Po co nam deska do pływania?

Wśród akcesoriów basenowych znajdziemy sporo różnych artykułów. Jednym z nich jest deska do pływania. Najczęściej używają jej osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tym sportem. Deska pozwala utrzymać się na powierzchni i stanowi punkt oparcia dla osób, które jeszcze

Co daje aqua aerobik?

Zajęcia te stały się w ostatnim czasie bardzo modne. Będąc na basenie z pewnością każdy z nas spotkał się w grupą osób ćwiczących w wodzie w rytm określonej muzyki. Aqua aerobik to bowiem nic innego jak fitness w otoczeniu wody.

Pierwsze kroki niemowlaka w wodzie

Kiedy dziecko oswoi się już z wodą i zobaczymy, że czuje się niej dosyć swobodnie, oznacza to, iż nadszedł czas na kolejny etap nauki. Istnieje kilka prostych ćwiczeń, które można wykonywać z niemowlakiem przygotowując go do nauki pływania. Oczywiście wymagają

Na jak długo można wstrzymać oddech?

Pływanie jest bardzo ciekawym sportem, jednak jak we wszystkich dyscyplinach, przychodzi taki moment, że tradycyjne pływanie staje się zbyt monotonne. Wówczas zaczynają się zazwyczaj eksperymenty z nurkowaniem. I pojawia się najważniejsze pytanie ? na jak długo można wstrzymać oddech? I