Tag Archives: aqua areobic

Pływanie a odchudzanie

Pływanie jest jedną z najskuteczniejszych form treningu i znajdującą się na pierwszym miejscu wśród ćwiczeń łagodzących bóle kręgosłupa. Angażuje do pracy duże partie mięśni, wpływając tym samym na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej i pobudzenie metabolizmu. Pomimo tak dużej pracy mięśni

Pływacka rozgrzewka

Aby nasz trening pływacki przyniósł zamierzone efekty, musimy pamiętać o odpowiednim rozgrzaniu mięśni. Rozgrzewkę taką należy przeprowadzić bezpośrednio przed wejściem do wody. Dzięki temu unikniemy niepotrzebnych kontuzji i bólów różnych części ciała. Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń, które z pewnością pomogą

Co daje aqua aerobik?

Zajęcia te stały się w ostatnim czasie bardzo modne. Będąc na basenie z pewnością każdy z nas spotkał się w grupą osób ćwiczących w wodzie w rytm określonej muzyki. Aqua aerobik to bowiem nic innego jak fitness w otoczeniu wody.

Jaki styl pływacki najlepiej odchudza?

Pływanie niezwykle korzystnie wpływa na nasz organizm. Odwiedzanie pływalni zaleca się wszystkim: i starszym i młodszym. Często basen poleca się także osobom, które mają problem z nadwagą ? jednak, czy pływanie pomaga w procesie odchudzania? Pływanie, jak każdy inny sport